Hushållsarbete innebär att ta en stund till sig själv. Oavsett om vi sopar golv eller följer Marie Kondos städtips, blir städning, även om det är tekniskt en syssla, en allt roligare uppgift för husägare (om du inte tror oss, sök bara efter #cleaningobsession på Instagram).
Så varför har städning plötsligt kommit in i nationens psyke?
Vissa tror att det kan vara kopplat till den återställande känslan som skördas efter en grundlig städningssession, medan andra tror att det är den där ljuva känslan av tillfredsställelse som upplevs när allt är perfekt på sin plats. Och det är bara början.
Läs vidare för mer om de lugnande effekterna av rengöring.
- Lugnar oroliga tankar
Oavsett om det är en kvävande pendling eller en mängd deadlines som får dig att känna dig orolig, kan du finna tröst i att städa. Det bästa sättet att hantera oroliga tankar är att fysiskt ta kontroll över din omgivning. Det här kan innebära att omorganisera din bokhylla, sopa upp köket eller torka av golvlister – vilken uppgift du än väljer kommer du att känna dig lugnare och mer självsäker när allt är över.
Andra sätt att lugna oroliga tankar:
Ta en paus. Andas långsamt (in genom näsan, ut genom munnen) för att lugna och fräscha upp ditt sinne.
Få en god natts sömn. Detta kommer att säkerställa att du har ett klart sinne och kommer att känna dig energisk när du närmar dig potentiellt oroande uppgifter. Prata med någon. Att dela även de minsta bekymmer hjälper dig att inse att du inte är ensam.
- Tar bort distraktioner
Oavsett om du arbetar hemifrån eller sorterar igenom räkningar, kan ett stökigt hem ofta betyda ett rörigt sinne. För att hålla dessa små distraktioner borta, tänk på att organisera ditt personliga utrymme. Till exempel kanske du vill köpa förvaringslådor för att hålla din dagliga röra borta ur syn. Med större kontroll över ditt hem kommer du att kunna glida igenom din att göra-lista som ett proffs, vilket ger dig extra tid att göra de saker du älskar mest.
Andra sätt du kan öka din produktivitet:
Ställ in ditt soundtrack. Genom att sätta på din favoritspellista på Spotify under din städrutin kommer du snart att kunna njuta av även de mest fruktade uppgifterna.
Börja med de stora jobben. Även om det kan kännas bra att ta bort flera små jobb från din lista, är det mer sannolikt att du kommer igenom dem alla om du bara tar dig an utmanande jobb när din motivation är på topp.
Timmar med ”toppproduktivitet” skiljer sig från person till person. För att se till att du är så produktiv som möjligt, urskilj när du känner dig motiverad och ta itu med dina längsta jobb då.
- Ger sinnesfrid
Oavsett hur brett ditt nätverk är, eller hur mycket utrymme du har att leka med, är att hålla ett rent hem nyckeln för att behålla ett bra socialt liv. Bara genom att slänga smutsiga kastruller i diskmaskinen i förväg, eller borsta en dammduk över bänkskivorna, kommer du inte bara att känna dig säkrare när du bjuder in gäster, du kommer också att bli mindre stressad när de kommer (tack vare din fantastiska organiseringsförmåga).
Andra sätt du kan öka dina sociala relationer på:
Det är bra att prata. Att erbjuda sig att besöka en vän eller ringa dem, istället för att sms:a, är bra för att stärka era band.
Le. Det låter enkelt, men genom att visa ett leende ser du inte bara mer självsäker ut, du kommer också att framstå som mycket mer tillgänglig.
Starta en hobby. Att se nya ansikten hjälper till att bredda ditt nätverk (och kommer att ge dig ännu fler gäster att bjuda över!)
- Lindrar stress
Du behöver inte vara ett städningsfreak för att veta att ett stökigt hem kan orsaka dåligt humör. Oavsett om du kämpar för att hitta fjärrkontrollen till TV:n eller inte kan hitta dina husnycklar, kan alla små besvär förvärra stressnivåerna. För att se till att du är lugn, fundera på hur du kan förenkla dina vardagliga sysslor i hemmet. Om du till exempel ofta kämpar för att hitta en outfit att bära på morgonen (vilket resulterar i ett berg av kläder att ta itu med senare), vill du kanske omorganisera ditt omklädningsrum.
För detta vill du ta ett blad ur städgurun, Marie Kondos, bok. Hennes mästerliga ”KonMari-metod” får lådor inte bara att se snygga, de erbjuder också en full visning av alla dina föremål – perfekt om du blir stressad av att rota i sista minuten och skrynkliga kläder!
Andra sätt att minska stressen:
Omfamna naturen. Att få ”grön träning” kan hjälpa till att minska stress och öka positiva tankar.
Få en god natts sömn. Det är mer sannolikt att du känner dig överväldigad om du har haft en dålig natts sömn. Försök att få mellan 6-8 timmar för att känna dig helt återställd.
Gå till örter. Vissa örter, som lavendel, kamomill och ylang ylang, är bra för att lugna sinnet. Prova ett doftljus eller ett örtte för att varva ner efter en stressig dag.
Så nästa gång du behöver ta fram dammsugaren, svettas inte. Faktum är att du kan ta en stor lättnadens suck – du kommer säkert att känna dig bättre efteråt än du gjorde innan.
